Performance

Desenvolver força, potência e velocidade com critério.

Treinamento individualizado para quem busca melhorar o desempenho físico, com foco em força, potência, velocidade e condicionamento.

Solicitar avaliação Como começar

O que trabalhamos

Capacidades físicas, com prioridade definida.

Força
Capacidade de produzir tensão muscular contra uma resistência. Serve de base para outras capacidades.
Potência
Relaciona a força com a velocidade com que ela é produzida. Aparece em saltos, arrancadas e mudanças de direção.
Velocidade
Capacidade de se deslocar ou executar movimentos rapidamente, treinada com técnica e controle de volume.
Condicionamento
Capacidade de sustentar esforços e de se recuperar entre eles, de acordo com a demanda do objetivo.

Como a prioridade é definida

Nem tudo se treina ao mesmo tempo.

Nem todas as capacidades podem receber a mesma ênfase ao mesmo tempo. A avaliação mostra o ponto de partida e o objetivo define o que vem primeiro.

A partir daí, o treino é organizado em blocos, a carga é acompanhada e o planejamento é revisado conforme a resposta observada. É o mesmo processo descrito na metodologia.

Para quem é

Quem busca desempenho.

Atletas e praticantes de esportes
Que precisam de força, potência e velocidade para a modalidade.
Quem treina e quer desempenho
Não apenas estética: melhorar o que o corpo consegue fazer.
Quem precisa de mais estrutura
Para organizar o treino com um planejamento em vez de repetir a mesma rotina.

Monitorar para decidir

Dados que orientam o ajuste, não substituem a decisão.

O acompanhamento da carga e da recuperação ajuda a decidir quando manter, ajustar ou reduzir o treino. Para os alunos que escolhem conectar seus aparelhos, o Athlete Intelligence reúne sono, recuperação e carga em um só lugar.

Os resultados do treinamento dependem de vários fatores, como histórico, regularidade, sono, alimentação, saúde e tempo. Por isso não há promessa de prazo nem de resultado. Este site é informativo e não substitui avaliação médica: se você tem alguma condição de saúde, converse com seu médico antes de iniciar.

Resultados

Alunos do Corpo de Atleta.

Fotos de antes e depois de alunos que autorizaram a publicação. Cada pessoa responde de um jeito ao treino: são experiências individuais, sem garantia de resultado.